Cách Uống Nước Giúp Giảm Cân

Nước chiếm đến 70% tỉ trọng cơ thể . Đây là dung môi chuyển hóa , đào thải độc tố ra khỏi cơ thể . Bên cạnh đó , nước đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động của tế bào cũng như toàn cơ thể .

Thiếu nước thường xuyên trong thời gian dài khiến cơ thể lâm vào tình trạng uể oải , đau nữa đầu , mệt mỏi , căng thẳng . Không những thế , khi thiếu nước , làn da mất đi độ ẩm tự nhiên mà trở nên khô ráp nứt nẻ cực kỳ sần sùi . 

Đặc biệt , không đủ nước cung cấp cho cơ thể hoạt động , nội tiết tố sẽ mất đi sự cân bằng gây ra tình trạng nổi mụn viêm , tăng cân mất kiểm soát , béo phì .

Những người uống nước thường xuyên có tỉ lệ thừa cân , béo phì , mất cân bằng cân nặng cực kỳ thấp . Do họ có tiêu chuẩn sử dụng nước được đặt ra như : uống nhiều nước và đúng giờ , ít hoặc không uống nước ngọt , rượu và bia . 

Vậy uống nước như thế nào là đúng giờ ?

Uống nước sau khi thức giấc 

Sau khi thức dậy , nên uống khoảng 200ml nước lọc ấm , đặc biệt là phải dùng khi bụng đói . Thói quen này làm đào thải triệt để độc tố , cặn bã , nhờ đó mà cơ thể được thanh lọc .

Uống nước sau khi thức giấc còn làm dịu dạ dày đang đói , cân bằng Enzym tiêu hóa , nhờ đó không gây rối loạn hệ đường ruột . Ngoài ra , nước làm bạn cảm giác no hơn , khiến cảm giác thèm ăn không còn , lượng calo nạp vào thấp giúp giảm cân hiệu quả .

Uống nước trước các bữa ăn chính ( khuyên nên dùng cho người cần giảm cân )

Trước các bữa ăn chính khoảng 10 - 20 phút  , nên uống 2 ly nước lọc . Thói quen này sẽ giúp bạn ăn ít hơn , nhanh no hơn , từ đó hạn chế tình trạng tăng cân , bổ sung quá nhiều calo .

Ngoài ra , nước vào dạ dày khi đói làm Enzym tiêu hóa tiết ra nhiều hơn , từ đó quá trình tiêu thụ thức ăn , đào thải độc tố cũng tăng tốc và chất béo không được hấp thụ mà được đào thải ra ngoài hoàn toàn .

Uống nước ấm trước khi đi ngủ 2 tiếng 

Ban đêm là thời điểm cơ thể thực hiện chuyển hóa chất , đào thải độc tố , tái sinh tế bào mới , loại trừ tế bào chết mạnh mẽ nhất . Chính vì vậy , uống nước lọc ấm trước khi đi ngủ 2 giờ đồng hồ cực kỳ tốt cho sức khỏe .

Đặc biệt , bổ sung một số nguyên liệu như gừng , nghệ , mật ong ... vào để uống trước giấc ngủ ít nhất 2 giờ đồng hồ sẽ hỗ trợ nuôi dưỡng làn da , cải thiện vóc dáng và giảm cân hiệu quả .

Uống đủ nước mỗi ngày vốn đã tốt , nếu thực hiện theo một thời khóa biểu khoa học , hiệu quả còn tốt hơn gấp vạn lần .